ŠAKOTOSIOS GRANDINĖS AMINORŪGŠTYS – KAS TAI?

Tai yra medžiagos, kurios ne tik pagreitina atsistatymą po treniruočių, bet ir padeda apsisaugoti nuo raumenų irimo. BCAA sudarytos iš trijų aminorūgščių: L-leucino, L-izoleucino bei L-valino. Turbūt girdėjai terminą – būtinosios aminorūgštys. Būtinosios reiškia tai, jog organizmas jų pats pasigaminti negali, todėl privaloma šias aminorūgštis gauti su maistu ar maisto papildais.

GANA MOKSLO… KAIP MAN JOS PADĖS?

Aminorūgštys padeda greičiau atsistatyti po fizinio krūvio bei apsaugo raumeninę masę nuo irimo. Skaidomi baltymai virsta įvairiomis aminorūgštimis. Šakotosios grandies aminorūgštys atlieka svarbią funkciją atsistatymo procesuose. Jos skatina baltymų sintezę – padeda naujiems raumenų audiniams greičiau formuotis. Vartodamas aminorūgštis sunkių treniruočių atsigausi gerokai greičiau ir pasieksi aukštesnių rezultate sporte. Aminorūgštis taip pat stabdo raumenų irimą. Kuomet laikaisi griežtos dietos bei nori išryškinti raumenis, jų audiniams tenka nemažas spaudimas. Kalorijų deficitas gali pakenkti – esant per mažai maistinių medžiagų, energijos organizmas klaidingai gali pradėti ieškoti raumenyse. Aminorūgštis taria tam STOP ir apsaugo raumenis nuo nykimo.

BCAA AMINORŪGŠČIŲ FORMOS

Dažniausiai aminorūgštys sutinkamos šiomis formomis:

Tabletės, milteliai, kapsulės.

BCAA VARTOJIMAS IR DOZAVIMAS

Efektas pradeda jaustis jau nuo 3 gramų aminorūgščių. Visgi, užsiimant intensyvia fizine veikla, rekomenduojame aminorūgštis vartoti daugiau. Pateikiame tipinį vartojimo pavyzdį:

  • Prieš treniruotę 6-8 g BCAA, geriausia su greito pasisavinimo angliavandeniais, pavyzdžiui bananu;
  • Iš karto po treniruotės 6-8 g BCAA, geriausia su baltyminiu kokteiliu arba kre atinu.
  • BCAA puikiai tinka ir nesportuojantiems žmonėms. Rekomenduoju vartoti 6-8 g kiekvieną rytą ant tuščio skrandžio.

Rodoma 1–22 iš 38

Kategorijos

ACTIVLAB EAA XTRA 500 G.

34.99 17.99

ALLNUTRITION AMINO COMPLEKS PRO 400 TABL.

29.99 16.49

ALLNUTRITION BCAA 1100 2:1:1 PRO SERIES 300 KAPS.

29.99 19.99

ALLNUTRITION BCAA 2 1 1 1000 180 KAPS.

17.99 12.59

ALLNUTRITION BCAA 2 1 1 1000 360 KAPS.

32.99 23.09

ALLNUTRITION BCAA 2 1 1 PURE 500 G.

24.99 15.59

ALLNUTRITION BCAA 2:1:1 PURE 1000 G.

42.49 27.49

ALLNUTRITION BCAA 8 1 1 STRONG FORMULA 400 G.

24.99 15.49

ALLNUTRITION BCAA MAX SUPPORT 1000 G.

38.85 25.99

ALLNUTRITION BCAA MAX SUPPORT 500 G.

26.49 15.99

ALLNUTRITION BCAA MAX SUPPORT INSTANT 500 G.

26.49 15.99

ALLNUTRITION BEEF AMINO 2000 PRO SERIES 300 TABL.

29.99 18.59

BCAA V TEC BELTOR 700 G.

35.99 22.99

BSN AMINO X 1010 G.

46.90 33.99

BSN AMINO X 435 G.

31.99 16.99

MUTANT BCAA 9.7 348 G.

34.99 16.99

OPTIMUM NUTRITION AMINO ENERGY 270 G.

29.99 16.99

SCIVATION XTEND 1150-1290 G.

59.99 34.99

SCIVATION XTEND 420 G.

29.99 19.99

TREC AMINO EAA 300 G.

24.99 12.99

TREC AMINO MAX 6800 450 KAPS.

37.99 24.99

TREC BCAA G-FORCE 1150 360 KAPS.

40.99 26.79