Daugybės ligų priežastis – vitamino D stoka. Kad kūnui reikia vitamino D, nes kitaip jis negalėtų kaupti kauluose kalcio – tai mes žinome. Tačiau vis daugiau mokslininkų patvirtina, kad jis – viena reikšmingiausių medžiagų organizmui, dalyvaujanti daugybėje kūne vykstančių procesų:
  • Apsaugo nuo daugumos vėžio rūšių – gali iki 50 procentų sumažinti riziką susirgti krūties ir kiaušidžių vėžiu, gerokai rečiau išsivysto žarnyno vėžys. Vėžiu sergantys pacientai, kurių organizme yra didelis vitamino D kiekis, turi daugiau šansų pasveikti.
  • Saugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Žmonės, kuriems trūksta vitamino D, dažniau suserga kraujagyslių ligomis, iki 50 procentų padidėja širdies infarkto rizika.
  • Saugo smegenis ir psichiką. Tyrimai parodė, kad vitaminas D padeda išvengti senatvinių ligų, pavyzdžiui, silpnaprotystės. Taip pat ir depresijų pasitaiko rečiau.
  • Stiprina imuninę sistemą – pakankamai vitamino D sukaupę žmonės rečiau suserga infekcijomis ir peršalimo ligomis.
  • Saugo vaisių ir paauglius – pediatrai pataria nėščioms moterims jų dar negimusio kūdikio labui pasirūpinti pakankamu vitamino D kiekiu. Vaikams, kurių motinoms nėštumo metu netrūko vitamino, vėliau išauga stipresni pieniniai dantys, jiems rečiau nustatomas ėduonis. Paaugliai, kuriems trūksta vitamino D, dažniau suserga diabetu ir hipertonija.
Simptomai, išduodantys vitamino D trūkumą:
  • jaučiamas nuovargis;
  • vargina raumenų silpnumas;
  • nežinomos priežasties raumenų skausmai;
  • pablogėjusi nuotaika (ypač – rudenį ir žiemą), atsiradusi depresija siejama ne tiesiogiai su saulės trūkumu, bet su vitamino D trūkumu.
Ar galima vitamino D gauti per daug? Jokie natūralūs vitamino D šaltiniai – nei saulės šviesa, nei maistas – tokios rizikos nesukelia, nes perteklinis kiekis paverčiamas į neaktyvias formas. Vartojant papildus, kai kuriais atvejais gali būti vitamino D perteklius. Ši rizika didesnė vaikams, liekniems ir ypač – lieknėjantiems žmonėms. Geriausias būdas sužinoti, ar organizme yra tinkamas vitamino kiekis – atlikti kraujo tyrimą, ir specialius preparatus vartoti tik pasitarus su gydytoju. Šio jaunystės vitamino nauda:
  • padeda išvengti širdies kraujotakos ligų, cukrinio diabeto, bronchinės astmos ir net daugelio vėžinių susirgimų.
  • gelbsti nuo depresijos, silpnaprotystės, nutukimo, gripo, peršalimo ir kitų ligų.

Kategorijos