Testosteronas vyrams – tai hormonas atsakingas už lytinę veiklą, raumenų bei kaulų masę, plaukų augimą ir balso gilumą. Vyrų testosterono lygis yra žymiai aukštesnis už moterų. Testosteronas moterims pagrinde yra susijęs su jų lytine veikla. Didžiausias testosterono lygis moters organizme būna sulaukus 20 metų. Tiek moterims tiek vyrams, su metais hormono lygis palaipsniui mažėja. Testosteronas yra glaudžiai susijęs su sveiku organizmo funkcionavimu.
Testosterono skatintojai sportuojant ar kasdienėje veikloje atlieka šias funkcijas:
- Padeda priaugti raumenų masės;
- Didina jėgą;
- Didina motyvaciją;
- Padeda treniruotis ilgiau ir intensyviau;
- Gerina lytinę funkciją.
Testosterono papildai, pagrindinės jų medžiagos:
- Tribulus Terestris – viena populiariausių medžiagų, skatinančių testosterono gamybą. Tribulus ekstraktas gaunamas iš augalų Europoje, Azijoje, Afrikoje bei Australijoje. Tribulus susideda iš junginių, vadinamų steroidiniais saponinais, kurie tiesiogiai veikia testosterono gamybą organizme.
- MACA – augalas iš Pietų Amerikos, turintis hormonus veikiančių, afrodiziako savybių. MACA išsiskiria tuo, kad mažina prolaktino kiekį organizme. Prolaktinas yra neigiamai testosterono kiekį veikianti medžiaga;
- D-asparto rūgštis – viena labiausiai ištirtų medžiagų, skatinančių testosterono gamybą. Tai yra aminorūgštis, kurios organizmas įprastai pagamina pakankamai. Tačiau esant dideliam fiziniam aktyvumui, D-asparto rūgštis gali padėti pakelti testosterono lygį iki 42%. Tai sąlygoja ilgesnes ir intensyvesnes treniruotes.
- Fenugreek (vaistinė ožragė) – medžiaga, stimuliuojanti vyriškus hormonus – androgenus. Padeda padidinti testosterono lygį, lytinį aktyvumą, skatina raumeninės masės augimą;
- ZMA – turbūt labiausiai medicinoje pripažintas preparatas. ZMA sudėtį sudaro cinkas, magnis ir vitaminas B6. Kliniškai įrodyta, kad šis preparatas padeda palaikyti aukštą testosterono lygį.
Išskiriami 6 maisto produktai, labiausiai didinantys testosterono kiekį organizme:
- Krevetės;
- Moliūgų sėklos;
- Kokosai;
- Kviečių sėlenos;
- Rikotos sūris;
- Braškės.
Testosterono skatintojas vartojimas. Kiekvienas testosterono skatintojas turi skirtingas veikliąsias medžiagas, nuo kurių ir priklauso rekomenduojama paros norma. Pavyzdžiui D-Asparto rūgšties per parą reikia vos 3,5 gramo, kai tuo tarpu Tribulus Terestris 500-1000 miligramų. Testosterono preparatai ant pakuotės visada turi nurodytą rekomenduojamą paros normą.
Testosterono papildai dažniausiai sutinkami tablečių, kapsulių bei miltelių pavidale.
Testosterono skatintojo kaina priklauso nuo pasirinkto produkto. Vieną sudėtinę medžiagą turintis produktas įprastai pigesnis, tuo tarpu keletą skirtingų medžiagų turintis produktas yra brangesnis.
