ŠAKOTOSIOS GRANDINĖS AMINORŪGŠTYS – KAS TAI?

Tai yra medžiagos, kurios ne tik pagreitina atsistatymą po treniruočių, bet ir padeda apsisaugoti nuo raumenų irimo. BCAA sudarytos iš trijų aminorūgščių: L-leucino, L-izoleucino bei L-valino. Turbūt girdėjai terminą – būtinosios aminorūgštys. Būtinosios reiškia tai, jog organizmas jų pats pasigaminti negali, todėl privaloma šias aminorūgštis gauti su maistu ar maisto papildais.

GANA MOKSLO… KAIP MAN JOS PADĖS?

BCAA padeda greičiau atsistatyti po fizinio krūvio bei apsaugo raumeninę masę nuo irimo. Skaidomi baltymai virsta įvairiomis aminorūgštimis. Šakotosios grandies aminorūgštys atlieka svarbią funkciją atsistatymo procesuose. Jos skatina baltymų sintezę – padeda naujiems raumenų audiniams greičiau formuotis. Vartodamas BCAA aminorūgštis sunkių treniruočių atsigausi gerokai greičiau ir pasieksi aukštesnių rezultate sporte. BCAA taip pat stabdo raumenų irimą. Kuomet laikaisi griežtos dietos bei nori išryškinti raumenis, jų audiniams tenka nemažas spaudimas. Kalorijų deficitas gali pakenkti – esant per mažai maistinių medžiagų, energijos organizmas klaidingai gali pradėti ieškoti raumenyse. BCAA taria tam STOP ir apsaugo raumenis nuo nykimo.

BCAA AMINORŪGŠČIŲ FORMOS

Dažniausiai BCAA aminorūgštys sutinkamos šiomis formomis:

Tabletės, milteliai, kapsulės.

BCAA VARTOJIMAS IR DOZAVIMAS

Efektas pradeda jaustis jau nuo 3 gramų BCAA aminorūgščių. Visgi, užsiimant intensyvia fizine veikla, rekomenduojame BCAA vartoti daugiau. Pateikiame tipinį vartojimo pavyzdį:

  • Prieš treniruotę 6-8 g BCAA, geriausia su greito pasisavinimo angliavandeniais, pavyzdžiui bananu;
  • Iš karto po treniruotės 6-8 g BCAA, geriausia su baltyminiu kokteiliu arba kre atinu.
  • BCAA puikiai tinka ir nesportuojantiems žmonėms. Rekomenduoju vartoti 6-8 g BCAA kiekvieną rytą ant tuščio skrandžio.

Rodoma 1–26 iš 33

-33%
ALLNUTRITION BCAA 1100 211 PRO SERIES 300 KAPS.
Į krepšelį

ALLNUTRITION BCAA 1100 2:1:1 PRO SERIES 300 KAPS.

19.99
-30%
ALLNUTRITION BCAA 2 1 1 1000 180 KAPS.
Į krepšelį

ALLNUTRITION BCAA 2 1 1 1000 180 KAPS.

12.59

ALLNUTRITION BCAA 8 1 1 STRONG FORMULA 400 G.

15.49

BSN AMINO X 435 G.

19.99

TREC BCAA G-FORCE 1150 360

8.9932.99

ACTIVLAB EAA XTRA 500 G.

17.99
-27%NEBĖRA
ALLNUTRITION BCAA 2 1 1 1000 360 KAPS.
Daugiau

ALLNUTRITION BCAA 2 1 1 1000 360 KAPS.

23.99

ALLNUTRITION BCAA 2 1 1 PURE 500 G.

15.59

ALLNUTRITION BCAA 2:1:1 PURE 1000 G.

27.49

ALLNUTRITION BCAA MAX SUPPORT 1000 G.

25.99

ALLNUTRITION BCAA MAX SUPPORT 500 G.

15.99

ALLNUTRITION BCAA MAX SUPPORT INSTANT 500 G.

15.99
-30%NEBĖRA
allnutrition bcaa power drink
Daugiau

ALLNUTRITION BCAA POWER DRINK 250 ML BLACKCURRANT

1.05
-31%NEBĖRA
ANABOLIC BCAA SYSTEM 300 TABL.
Daugiau

ANABOLIC BCAA SYSTEM 300 TABL.

18.49

ANTICATABALL AMINOACID XTREME 1000 G.

27.99

ANTICATABALL AMINOACID XTREME 500 G.

15.49

BSN AMINO X 1010 G.

33.99
-37%NEBĖRA
FITMAX BCAA + EAA 240 TABL.
Daugiau

FITMAX BCAA + EAA 240 TABL.

18.99
-35%NEBĖRA
FITMAX BCAA Pro 4200
Daugiau

FITMAX BCAA PRO 4200 120 TABL.

12.90
-33%NEBĖRA
FITMAX BCAA Pro 4200
Daugiau

FITMAX BCAA PRO 4200 240 TABL.

19.99

FITMAX BCAA PRO 8000 550 G.

19.49

MUTANT BCAA 9.7 348 G.

16.99

OPTIMUM NUTRITION AMINO ENERGY 270 G.

16.99
-25%NEBĖRA
SCITEC MONSTER PAK
Daugiau

SCITEC NUTRITION MONSTER PAK – 40 PAK.

28.15

SCIVATION XTEND 1150-1290 G.

34.99

SCIVATION XTEND 420 G.

19.99