Amino rūgščių esti įvairiausių, ir kiekviena iš jų atsakinga už tam tikrą organizmo funkciją. Kultūrizmo pasaulyje itin populiaru vartoti šakotosios grandies aminorūgštis (BCAA), kurios paskatina raumenų atsistatymą bei raumenų masės augimą.

Kompleksinės amino rūgštys – šių aminorūgščių organizmas gali susintetinti pats, arba gauti reikiamus kiekius iš maisto. Trumpiau tariant, kompleksinės aminorūgštys yra neskaidyti baltymai.

Esant galimybei, labiau rekomenduojame vartoti baltyminius kokteilius, su kuriais gausite visą reikiamą kiekį aminorūgščių.

Kategorijos